भीगे बादाम से ज्यादा फायदेमंद है भीगे चने, जानिए इसके बेहतरीन फायदे – Benefit of Soaked Black Chickpeas

हेल्थ डेस्क:  रोज थोड़ा चने खाने से बच्चे और बड़े सभी का स्वास्थ्य बेहतर
होता है। इसमें मौजूद तत्व में कई समस्याओं से बचाता है। अगर आम गोज 50
ग्राम चना खाते है तो आपका शरीर कई बीमारियों से बच जाएगा। वह चना किसी भी
तरह हो यानी की चाहे अंकुरित हो या फिर भूना हुआ। सभी को खाने से अधिक
फायदे है।

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भीगे बादाम से ज्यादा फायदेमंद है भीगे चने, जानिए इसके बेहतरीन फायदे – Bbenefit of Soaked Black Chickpeas

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भीगे चने में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई,
रेशे, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं। जो आपको स्वास्थ्य रखने
में लाभदायक होते है। इससे कई समस्याओं से निजात मिल जाता है। इसके सेवन
करने से शरीर में स्फूर्ति के साथ दिमाग तेज होता है।
अगर आपको अपना
वजन कम करना है तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए रोजाना
अपने ब्रेकफास्ट में इसे भी शामिल करें। इससे आपका मोटापा जल्द कम हो
जाएगा।

आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि यह बादाम से कई गुना ज्यादा फायदेमंद
है। इसके सेवन से आपको पाचन संबंधी समस्या नहीं होगी साथ ही आप दिमाग
तीव्रता के साथ काम करेगा। साथ ही इसके आपके चेहरें में ग्लो भी आएगा।
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  • अगर आपको सांस संबंधी कोई भी समस्या होगी तो रात के समय भूने चने लेने से आपको जल्द फायदा मिलेगा।
  • डायबिटीज
    के मरीजों के लिए भी चने का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आपके
    घर में कोई डायबिटीज का रोगी है तो उसे रोज चने खाने की सलाह दे।
  • शरीर में आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया की समस्या को रोजाना
    चने खाकर दूर किया जा सकता है। चने में शहद मिलाकर खाना जल्द असरकारक होता
    है। आयरन से भरपूर चना एनीमिया की समस्या को काफी हद तक कम कर देता है। चने
    में 27 फीसदी फॉस्फोरस और 28 फीसदी आयरन होता है जो न केवल नए ब्लड सेल्स
    को बनाता है, बल्कि हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है।
  • अगर आपको जुखाम
    की समस्या है तो इसके लिए गर्म चने रूमाल या किसी साफ कपड़े में बांधकर
    सूंघे। इससे आपको जुखाम से काफी राहत मिल जाएगी।
  • यदि आप हिचकी की समस्या से ज्यादा परेशान हैं, तो चने के पौधे के
    सूखे पत्तों का धूम्रपान करने से हिचकी आनी बंद हो जाती है। साथ ही चना
    आंतों/इंटेस्टाइन की बीमारियों के लिए भी चना काफी फायदेमंद होता है।
  • सुबह
    खाली पेट काले चने खाना पुरुषों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। चीनी के
    बर्तन में रात को चने भिगोकर रख दे। सुबह उठकर चनों को अच्‍छे से
    चबा-चबाकर खाएं। इस तरह खाने से पुरुषों की कमजोरी से जुड़ी समस्याएं खत्म
    हो जाती हैं।

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