मसाज कैसे करें – लाभ, फायदे एवं विधि

मालिश के लाभ – Malish Kaise Kare – Malish Ke Fayde or Labh – मालिश से हमारे संपूर्ण शरीर में खून का दौरा बढ़ता है मालिश हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है पाचन शक्ति ठीक करती है पेट को साफ रखती है आंतों को दिल को फेफड़ों को और युक्त आदिशक्ति  प्रदान करती हैं इसके अलावा मालिश से शरीर के कोष शरीर से बाहर निकल जाते हैं और उनके स्थान पर नए कोष बनने लगते हैं जिससे पूरे शरीर में नई शक्ति से भर उठता है

मालिश से लाभ …….नियमित रूप से प्रतिदिन तेल की मालिश करने से शरीर का वजन बढ़ता है बुढ़ापा दूर भागता है बहुत से पुराने रोग जैसे पुराना अपच बावसी अनिंद्रा मलेरिया ब्लड प्रेशर आदि रोगों में मालिश फायदेमंद होती है जो व्यक्ति शारीरिक रूप से दुबला पतला है और जिसका वजन स्वाभाविक रूप से कम है उसको तेल की मालिश करने से अत्यधिक लाभ होता है उनका शरीर जल्द से जल्द तेल सोखने में सक्षम रहता है थोड़े ही दिनों के पश्चात उनका वजन बढ़ने लगता है

मसाज कैसे करें लाभ, फायदे एवं विधि- Malish Kaise Kare – Malish Ke Fayde or Labh

बच्चों में बूढ़ों की नियमित मालिश करने से उन्हें बहुत लाभ मिलता है सर्दियों के दिनों में प्रतिदिन धूप में बैठकर तेल की मालिश करने से विटामिन डी हमारे शरीर को प्राप्त होता है

गर्भवती स्त्रियों को प्रतिदिन कुछ समय धूप में बैठकर तेल की मालिश करनी चाहिए इससे उनके शरीर में बच्चों की हड्डियों को पुष्ट करने वाली कैल्शियम की कमी हो जाती है किंतु गर्भवती को पेट पर मालिश नहीं करवानी चाहिए ऐसा करने से पेट में पल रहे शिशु को चोट लगने की आशंका रहती है

तेल की मालिश का तरिका तेल की मालिश हाथों से शरीर पर अच्छे से लगाकर स्नान करने चले जाना चाहिए तेल-मालिश का सही तरीका यह है कि हर रोज 1 घंटे के लिए तेल मालिश एवं साथ-साथ व्यायाम करना चाहिए जिससे हमारे शरीर में विटामिंस प्राप्त होते हैं और हड्डियां मजबूत होती है लंबे समय तक शरीर स्वस्थ रहता है जिन व्यक्तियों को इतना समय नहीं मिल पाता उनको चाहिए कि जिस दिन भी समय मिले उस समय आप तेल की मालिश अवश्य करें तो हमारा उद्देश्य यह रखना चाहिए कि शरीर में तिल अच्छी तरह रम जाए इसलिए मालिश करते समय मुख्य थे हाथों को आराम से मसल जिसे तेल हमारी शरीर में पहुच जाये

साधारण मालिश में सरसों, नारियल, तिल ,जैतून का तेल इस्तेमाल करना चाहिए । मालिश में इन  तेलों को काम में लेना चाहिए यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद  साबित होते हैं  और सबसे बेहतर सरसों का तेल रहता है सरसों का तेल हमारे शरीर में पहुंचकर हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है यह हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाता है यह हमारे कैल्शियम की कमी को दूर करता है जिसे हमारी हड्डियां मजबूत होती है सरसों के तेल की मालिश प्रतिदिन 15 मिनट अवश्य करनी चाहिए हमें थोड़ा सा पहनना चाहिए या कुछ समय धूप में बैठना चाहिए हमें विटामिन डी प्राप्त होता है तेल की मालिश के बाद में स्नान करना चाहिए और इस्लाम में साबुन लगाकर स्नान करना चाहिए जिससे कि ज्यादा तो हमारे शरीर से साफ हो जाए बहुत सारे किस कारण साबुन नहीं लगाते कि साबुन लगाने से तेल साफ हो जाएगा इसका इस प्रकार सोचना गलत है क्योंकि जितना तुम शरीर में शोषित हो जाता है बाहर नहीं आता|

मोटापा घटाना यदि आप प्रतिदिन एक तरफ फोन पर मालिश करने लगेंगे और फिर उठक बैठक निकाल लेंगे तो माली से आपका मोटापा भी कम हो जाएगा

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