तेजी से मोटापा कम करने के आसान घरेलू उपाय

Motapa Kaise Ghataye, Pet Kaise Kam Kare – आज की दौड़ भाग भरी जिंदगी में मोटापा एक गंभीर समस्या के रूप में सामने आ रही है बाहर का खाना कोलैस्ट्रोल बढ़ाता है वजन बढ़ना आज के समय में एक आम सी बात हो गई है बच्चों से लेकर बड़े तक हर किसी को मोटापा है पर इसे कम करना इससे कहीं मुश्किल हो गया है मोटापा घटाने के लिए हम तरह-तरह के प्रयोग करते हैं कभी एक्सरसाइज करते हैं कभी योगा करते हैं और कभी हम अन्य इंग्लिश दवाइयों का सेवन करते हैं यहां तक कि हम डाइटिंग के नाम पर खाना पीना भी छोड़ देते हैं लेकिन कुछ नहीं होता आज हम आपको मोटापे से मुक्त दिलाने के लिए आसान सरल उपाय बताने जा रहे हैं यह घरेलू नुक्से है इन्हें आजमा कर हर कोई पतला हो सकता है जब हम मोटा होने लगते हैं तो सबसे पहले हमारे पेट की चर्बी बढ़ती है इसे रोकने के लिए आपको सुबह गर्म पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीना चाहिए यह हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करता है और मोटापे को बढ़ने से रोकता है |

तेजी से मोटापा कम करने के आसान घरेलू उपाय – Motapa Kaise Ghataye, Pet Kaise Kam Kare

 1. सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी के सेवन करके हमें दोड़ लगानी चाहिए यानी की मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए यह कहां से शुरू होता है इसे हम हमारे शरीर में कोलैस्ट्रोल को जमा नहीं होने देते एक नींबू का रस प्रतिदिन सुबह गर्म पानी के साथ पीते रहने से मोटापे की बीमारी नहीं लगती बच्चों को भी इसका सेवन करना फायदेमंद होता है

2. नित्य सुबह कम से कम दो टमाटर भूखे पेट सेवन करने से भी मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है लेकिन इसके बाद आप कम से कम 1 घंटा कुछ भी ना खाएं|

3. सेब और गाजर को बराबर मात्रा में मिक्सी में पीस कर इसका  जूस बनाकर पीने से भी मोटापे को कंट्रोल में किया जा सकता है इसे हमारे शरीर में खून भी बढ़ता है मूली के चूर्ण को शहद में मिलाकर खाने से भी मोटापा दूर होता है |

4. वैज्ञानिकों के अनुसार दही खाने के 1 घंटे बाद ही उसका 81 प्रतिशत अंश को शरीर असर कर देता है जबकि दूसरे दुध सेवन के 1 घंटे के बाद केवल 32 प्रतिशत शरीर को असर दिखाता है। दही से शरीर की फालतू चर्बी कम होती है इसलिए मोटापा कम करने के लिए दही का सेवन बहुत उपयोगी और सर्वोत्तम है ।

5. मालिश से हमारे संपूर्ण शरीर में खून तेजी से बढ़ने लगता है पाचन शक्ति ठीक रहती है पेट भी साफ होता है आंते दिल पर फफडे आदिशक्ति वाहन होते हैं इसके अलावा इससे शरीर के रूगण कोष शरीर से बाहर निकल जाते हैं। और उसके स्थान पर ने कोश बनते हैं जिससे पूर्ण शरीर  शक्ति से भर उठता है।

6. मालिश मोटापा को कम करने का आसान सा उपाय है नियमित रूप से प्रतिदिन तेल की मालिश करने से शरीर का वजन कम होता है बुढ़ापा दूर भागने लगता है बहुत से पुराने रोग जैसे अक्षय बावसी अनिंद्रा ब्लड प्रेशर आदि लोगों में काफी सुधार होता है

7. जो व्यक्ति शारीरिक रूप से दुबले पतले होते हैं और उनका वजन स्वाभाविक रूप से कम होता है उनको तेल की मालिश करने से अत्यधिक फायदा होता है उनका शरीर जल्दी से जल्दी तेल सोखने में सक्षम रहता है थोड़े दिनों के पश्चात उनका वजन बढ़ने लगता है बच्चों के लिए तेल की मालिश बहुत बहुत ज्यादा फायदेमंद रहती है इरादों को भी तेल की मालिश से बहुत लाभ मिलता है |

8. सर्दियों के दिनों में प्रतिदिन धूप में बैठकर तेल की मालिश करनी चाहिए हमारे शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ती है। मोटापे को कम करने के लिए सुबह उठते ही गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

9. तुलसी के कोमल और ताजा पत्तों को पीसकर दही के साथ बच्चों को सेवन कराने से चर्बी बनना कम हो जाती है |यह हमारे शरीर में  कोलैस्ट्रोल को कम करता है तुलसी के पत्तों को रस निकालकर निकाल कर गर्म पानी के साथ पीने से शरीर का ढीलापन दूर होता है तुलसी के पत्ते और शहद को एक चम्मच गर्म पानी में उबालकर पीने पीने से मोटापा कम होता है|

10. रात को सोने से पहले त्रिफला का चूर्ण 15 ग्राम की मात्रा में हल्के गर्म पानी में भिगोकर उस पानी को छानकर शहद मिलाकर कुछ दिन तक या कुछ महीनों तक सेवन करने से भी लाभ मिलता है दो चम्मच त्रिफला का पाउडर एक गिलास गर्म पानी में उबालकर मिश्री मिलाकर सेवन करने से मोटापा दूर होता है जो का रस नियमित 2 महीने तक पीने से पेट की चर्बी कम होती है|

11. छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर नित्य सुबह खाली पेट पीनेसे मोटापा कम होत। है। पानी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है पानी भी हमारे मोटापे कम करने के लिए एक लाभदायक औषधि के रूप में कार्य करता है |

12. भोजन से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से भूख अधिक लगना कम हो जाती है और शरीर की चर्बी घटने लगती है गुनगुने पानी में शहद मिलाकर प्रतिदिन पीने से मोटापा कंट्रोल में रहता हैI

13. ईसबगोल का नियमित रूप से सेवन करने से मोटापे में कमी लाई जा सकती है यह हमारे शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालता है और कोलैस्ट्रोल नियंत्रण करता है । ईसबगोल का नियमित सेवन करने से शरीर में अत्यधिक चर्बी नहीं बनती यह हमारे घरेलू उपाय है जो हम में से कोई भी घर पर कर सकता है आसानी से यूज करके आप अपने अत्यधिक मोटापे को कम कर सकते हैं और कंट्रोल में भी कर सकते हैं इन चीजों का नियमित रुप से उपयोग करने से आपको मोटापा कभी नहीं आएगा और आप ज्यादा समय तक जवान रहेंगे

Loading...

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *