तेजी से मोटापा कम करने के रामबाण उपाय

आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। डॉक्टर्स अौर देसी नुस्खों के साथ-साथ ज्योतिष में भी मोटापे से मुक्ति पाने का एक रामबाण उपाय बताया गया है। इस उपाय का प्रयोग पुराने समय से किया जा रहा है। माना जाता है कि इसके प्रयोग से मोटापा कम होने लगता है। ज्योतिष के इस एक उपाय को करने से मोटापे से छुटकारा मिलना शुरु हो जाता है।

तेजी से मोटापा कम करने के रामबाण उपाय

1. एक्सरसाइज  करे :
अपनी  डेली  सचेडूले  में  एक्सरसाइज  को  सबसे  ज्यादा  इम्पोर्टेंस  दीजिये . मोटापा  काम  तब  ही  होगा  जब  आपके  बॉडी  में  से  फैट  घटेगा . खूब  साइकिलिंग  करे , जॉगिंग , सीधी  चढ़ाना -उतरना  (स्टैर्स  उप्स -डाउन ), रस्सी   कूदना , टहलना , घूमना . इस  प्रकार  के  एक्सरसाइज  करने   से  आपका  वेट  लोस्स  जरूर  होगा .

2. शहद  पिए  :
रोज  सुबह -सुबह   एक  गिलास  ठन्डे  पानी  मैं   2 चमच्च  शहद  मिला  लीजिये  और  पिया  करा . इस  टिप्स  से  मोटापा  काम  हो  जाएगा

3. निम्बू :
घर  में  निम्बू  to मौजूद  होगा  ही , इसका  रास  गुनगुने  पानी  मैं  निचोड़  ले  और  पि  लीजिये . इस  तरीके  से  आपका  खाना  अच्छे  से  पचेगा  और  शरीर  भी  हल्का  होगा .

4. प्रॉपर  डाइट  :
जंक  फ़ूड  को  अवॉयड  करा  और  प्रॉपर  डाइट  लीजिये  इससे   मोटापा  आपसे  कोसो  दुर्र  रहेगा  . ज्यादा  टाला  (ऑयली ) फ़ूड  भी  खाने  से  बचे .

5. खाने  के  बाद  पानी  न  पिए  :
जब  आप  खाना  कहते  हैं  तो  तुरंत  पानी  नहीं  पीजिये . आधे   घंटे   के   ब्रेक  के  बाद  ही  आप  पानी  पिए . इससे  आपका  मोटापा  काम  होगा .

6. कोई  और  चाय  नहीं  बल्कि  ग्रीन  टी  पिए  :
आप  भी  अगर  चाय  पिने  के  शौक़ीन  हैं , तो  आप  दूध   की  चाय  नहीं  बल्कि  एंटीऑक्सीडेंट  से  भरपूर  ग्रीन  टी  या  ब्लैक  टी  पीजिये . इससे  आप  अधिक  खाने  से  बचेंगे  और  मोटा  होने  से  भी .

7. नींद  पूरी   ले  :
अगर  आप  अपनी  नींद  से  समझौता  करते  हैं  तो  सावधान  हो  जाया  क्योंकि  यह  भी  है  आपके  मोटापे  का  एक  bada कारन . नींद  प्रॉपर  6-7 घंटे  का  ही   ले .

8. लौकी  जूस :

लौकी   एक  पौष्टिक  सब्जी  है . इसे  पिने  se  पेट  भर  जाता  है , इसमें  फाइबर  होता  है  और  ये  पेट  को  ठंडा  रखता  है . इसे  पिने  से  घंटो  तक  पेट  भरा  रहता  है  और  मोटापा  भी  कण्ट्रोल  होता  है .

9. धनिया  जूस :

धनिया  जूस  को  पिने  से  किडनी  सही  रहती  है  और  मोटापा  भी  कण्ट्रोल  रहता  है . इसे  पिने  से  पेट  देर  तक  भरा  रहता  है  और  यह  शरीर  की  शुद्धि  कराती  है .

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